لازانیا با تخم مرغ، یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌توانید به عنوان ناهار و یا پیش‌ غذا سرو کنید. برای تهیه این غذا در خانه باید از...

یک غذای ساندویچی ایده‌آل برای مهمانی‌ها و جشن‌ها و پذیرایی از دوستان . این غذا در ۵ دقیقه آماده میشه و انقدر خوشمزه است که حتی توسط بچه‌های بد‌غذا و افراد سخت‌گیر نیز خورده میشه.

بهترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی، وعده هایی هستند که به کنترل قند خون، حفظ سطح انرژی و احساس سیری در طول روز کمک می کنند. این وعده ها باید حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، پروتئین و چربی های سالم باشند.

برای درست کردن الویه به سیب زمینی، تخم مرغ، سینه مرغ، ژامبون، هویج، خیارشور، سس مایونز و یه سری ادویه و چاشنی نیاز دارید.

خط سلامت: سالاد کلم غذایی خوشمزه است که با این روش تهیه پروتئین بسیار بالایی خواهد داشت.

سالاد نخود فرنگی، یکی از ساده‌ترین و در عین حال خوشمزه‌ترین انتخاب‌ها برای کسانی است که به دنبال یک غذای سبک و در عین حال مغذی هستند. ترکیب نخود فرنگی با سایر موادی چون قارچ، سیب زمینی، تخم مرغ و ذرت، یک وعده غذایی کامل و ایده‌آل را برای شما فراهم می‌آورد که نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه طعمی دلپذیر …

چاقی از عوارض و بیماری‌هایی است که به دلیل کم تحرکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم و پرچرب بسیاری را در جوامع مدرن امروزی گرفتار خود کرده است. اما پادزهر اصلی این بیماری علاوه بر ورزش، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.

طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از غذا‌های کامل تک ماده ای گرفته شود. به عنوان مثال، این می‌تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه‌ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می‌تواند «غذا‌های …

سالاد تخم مرغ آبپز را با روشی که در ویدئو گفته شده درست کنید.